Qu'est ce que La Sophrologie?
La Sophrologie a été développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960.
Il a combiné des éléments de relaxation occidentaux , de techniques de respiration, de méditation orientale pour créer une approche holistique visant à améliorer le bien-être mental et physique.
Aujourd'hui, la Sophrologie est considérée comme étant une méthode de gestion du stress et d'amélioration de la qualité de vie.
Étymologiquement
- Sos = Equilibre, Harmonie
- Phren = Esprit, Conscience
- Logos = Conscience
Quels sont les bienfaits de la Sophrologie ?
- Réduction du stress.
- Amélioration du sommeil.
- Meilleure Estime de Soi.
- Gestion des émotions.
- Amélioration de la qualité de Vie.
La Sophrologie pour:
- Traverser une situation.
- Préparer un examen.
- Perdre/Prendre du poids.
- Développer vos capacités.
- Vivre plus en harmonie.
- Se sentir apaiser/soulager.
- Renforcer ses ressources intérieures.
- Créer un autre avenir.
Comment se déroule la séance en distanciel?
Depuis votre ordinateur, confortablement installé.
La séance se fait en visio (Skype) et ne nécessite rien de spécial.
Juste Etre dans un endroit calme et avoir une bonne connexion internet.
Après un échange pour comprendre vos besoins et vos objectifs, je vous guide dans un premier temps, dans la détente mentale et physique.
Puis, selon votre besoin, j'adapte mon accompagnement à travers divers exercices de respiration, de relaxation et de visualisation.
Pour prendre rendez-vous:
En route pour:
- gérer votre stress
- créer une autre Vie.
Séance 1 heure.
60€
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